怎样打字可以有效预防鼠标手的发生？

　　社会在不断的进步，人们的生活水平也在不断的提高，而同时疾病也在不断地增加，现在普遍流行一种文明疾病——鼠标手。在平时生活和工作中常用电脑的朋友，要注意预防鼠标手的发生，那么要怎么预防呢?医师告诉您打字应注意这几点：

　　预防鼠标手打字应注意什么：

　　1. 每次上班或打字之前，请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指，手掌，及手腕。跟运动一样，热身动作是用来走更远的路。

　　2. 打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上，相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫，只有在休息的时候才可把手腕放下。

　　3. 键盘应该低到肘不需要往上弯。

　　4. 打字时不要敲的太用力，对你也没好处。

　　5. 打复合键钮时，比如 CTR-C、ALT-F 时，应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。

　　6. 鼠标也是一样轻松就好，不要太用力。鼠标的位置因可能手掌轻易操作。口碑较好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。

　　7. 常常给您的手充分休息。括暂时不打字时?可把手放在大腿上休息，或就让整只手挂在半空中放松十秒钟，让您的手有足够的时间恢复。

　　8. 每过一个小时你应该最少休息十分钟。口碑较好能离开座位活动一下，伸展一下您的手、肩膀及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。

　　“鼠标手”的治疗方法

　　非手术治疗：

　　对患病早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数患者有效果。另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。

　　手术治疗

　　对症状严重、保守治疗2个月无效者应及早手术治疗。通常行腕横韧带切开腕管减压术。手术切口一般采用小鱼际桡侧缘凸向尺侧的弧形切口，并向腕上延长，这样可以避免损伤正中神经掌皮支。

　　医师温馨提示：以上为您介绍的就是预防鼠标手打字时应注意的事项，希望能帮助您预防鼠标手的发生。如果患有鼠标手，请及时治疗，以免延误病情增加您的痛苦。“鼠标手”的不容小视，口碑较好做到早发现早治疗，上面的介绍希望对您有所帮助，您若还想了解更多关于“鼠标手”的问题，可点击咨询骨科医师，在线医师会详细为您解答的。

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