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      王大妈年轻时165厘米的身高,身材苗条,亭亭玉立。现在也不过65岁,却变得弯腰驼背,人也一下子矮了大半截,与以前判若两人。更让王大妈不堪忍受的是,整天腰酸背痛,肩颈手腕都疼痛,夜间常常因全身酸痛,难以入睡。
   儿女们送她去医院诊治。医生给王大妈做了全面检查,说是患了骨质疏松症。儿女们一听:哦,没什么大不了的。医生说,你们都错了。患骨质疏松症的痛苦,你们没有切身体验,怕是不会理解的。
   医生说,王大妈之所以变得弯腰驼背,那是由于骨质质疏使脊柱椎骨骨小梁断裂,天长日久,积少成多,使得胸椎、腰椎的椎骨慢慢塌陷,导致身材变矮,弓腰曲背。骨小梁断裂是X线不易发现的微小骨折。骨质疏松症患者还非常容易发生椎骨以外的其他骨头的脆性骨折。暴力、跌跤,甚至坐车颠簸或一声咳嗽,都可以造成骨折。
   祖国传统医学理论认为,骨质疏松症是由于肾虚所致。基本症候有肾虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚、肾虚血瘀。《素问.宣明五气》曰:“肾主骨”,其意是肾主骨和髓的生长发育,与骨的功能有关。肾藏精,精生骨髓,骨髓充实,骨骼强壮,运动捷健。肾的精气盛衰,直接影响骨骼的生长、营养、功能等等。
  人随着年龄的增加,肾功能逐渐退化,加上懒于运动、饮食不丰等等原因,导致肾精亏损,骨失所养,就会出现骨质疏松的改变。一般来说,骨质疏松症的预防有以下几个方面:
  一、平衡饮食,拒绝不良生活习惯。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活习惯,长期抽烟,大量喝酒,常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。
  二、适当用补肾益气的中药进行调理。特别对绝经期的女性,可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调理。它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用,可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱,改善临床症状,促进骨密度增加。
  三、适当补充钙剂。适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间,这个时候补充钙剂,吸收率高,利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。
  四、户外运动。户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右,对骨质疏松症有很好的预防作用。所以,户外,特别是阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法。
  五、中医艾灸。近来有关研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位,可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚,充实肾精肾气,从而达到预防骨质疏松的作用。

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