点击：129 五大原因伤了脊柱软组织

据有关资料统计，我国80%左右的人有不同程度的腰腿痛病史，每月患病率为19%～43%，一生的患病率为60％～70%；颈背痛患病率占15%～30%。造成脊柱软组织......[详情]

点击：63 坐骨神经痛的病人如何锻炼

有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患者应遵循力所能及，适量运动的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、...[详情]

点击：74 教你如何对付腰背痛

腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、...[详情]

点击：181 鼠标手会给你带来多大的危害

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活其实，这些伤害我们的杀手就在身边――鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节......[详情]

点击：75 网球肘的常规治疗

网球肘又称肱骨外上髁炎，是运动医学和骨科门诊常见的一种疾患。网球肘多为长期劳损，伸腕肌起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂或局部滑膜增厚或滑囊炎等因素所致，以往在...[详情]

点击：115 颈部软组织损伤的预防

预防预防：对长期低头工作的人，应告诫他们要定时适当地改变颈部姿势，建议做颈椎体操以维持颈部活动度和增加颈肌肌力，避免肌纤维撕裂，减少对筋膜及韧带的应力预防：对长...[详情]

点击：172 颈部软组织损伤的症状

一、症状体征：部分患者有急性颈软组织损伤史，在急性期症状消退后，仍有反复发作的颈部疼痛和不适，疼痛可向背，肩甚至上肢放射，在颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点，范围...[详情]

点击：200 如何跳绳 不损伤膝关节

白领中流行的慢跑、跳绳、爬楼梯等运动减肥方式，如果过量都易造成膝关节损伤。一般来说，身体质量指数(即体重公斤数除以身高米数的平方)正常范围在18.5至24.99......[详情]

点击：170 肌腱炎的注意事项有哪些

1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩2.若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。3.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。4.若肌腱炎......[详情]

点击：71 五招教你预防鼠标手

鼠标手又叫腕管综合症，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人......[详情]