日期：2023-02-27 10:41:19 点击：115 颈部软组织损伤的预防

预防预防：对长期低头工作的人，应告诫他们要定时适当地改变颈部姿势，建议做颈椎体操以维持颈部活动度和增加颈肌肌力，避免肌纤维撕裂，减少对筋膜及韧带的应力预防：对长...[详情]

日期：2023-02-27 10:41:01 点击：172 颈部软组织损伤的症状

一、症状体征：部分患者有急性颈软组织损伤史，在急性期症状消退后，仍有反复发作的颈部疼痛和不适，疼痛可向背，肩甚至上肢放射，在颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点，范围...[详情]

日期：2023-02-27 10:40:38 点击：192 肩关节损伤会惹上肩周炎

根据临床观察及病理分析认为，外力损伤也是引发肩周炎的一个主要原因。所谓外力损伤，包括超强度外力损伤、突发性外力损伤和慢性累积性疲劳损伤等。为何肩关节损伤会惹上肩...[详情]

日期：2023-02-27 10:40:29 点击：200 如何跳绳 不损伤膝关节

白领中流行的慢跑、跳绳、爬楼梯等运动减肥方式，如果过量都易造成膝关节损伤。一般来说，身体质量指数(即体重公斤数除以身高米数的平方)正常范围在18.5至24.99......[详情]

日期：2023-02-27 10:40:03 点击：75 脊柱软组织损伤的五大原因

据有关资料统计，我国80%左右的人有不同程度的腰腿痛病史，每月患病率为19%～43%，一生的患病率为60％～70%；颈背痛患病率占15%～30%。造成脊柱软组织......[详情]

日期：2023-02-27 10:39:42 点击：77 颈部急性软组织损伤怎么办

有时也将这类损伤称为急性颈部扭伤。在急性颈部扔扭伤的致病原因中，有相当一部分发生在高速行驶的汽车突然刹车时。在汽车紧急刹车时，惯性的作用使乘车者头颈部快速地前后...[详情]

日期：2023-02-27 10:30:53 点击：170 肌腱炎的注意事项有哪些

1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩2.若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。3.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。4.若肌腱炎......[详情]

日期：2023-02-27 10:30:40 点击：196 骨膜发炎的两大原因

骨膜炎顾名思义就是骨膜发炎了，引起骨膜炎的原因大致上有两种，一种是因为外界的运动不当或者外力受伤了引起的骨膜血管出血造成的感染，一种是因为外伤如刀伤、摔伤等感染...[详情]

日期：2023-02-27 10:30:17 点击：71 五招教你预防鼠标手

鼠标手又叫腕管综合症，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人......[详情]

日期：2023-02-27 10:13:57 点击：85 屈肌腱损伤的饮食保健和预防护理

饮食保健高蛋白质，因为蛋白质是细胞的主要组成物质，一般大豆，瘦肉都有很多，含钙高的维生素多的牛奶蔬菜水果预防护理本病是由于外伤性因素所引起，故注意生产生活安全...[详情]