骨质疏松的预防和治疗

　　1、保持适当的体重。

　　2、提高步行和其他负重练习。

　　3、咖啡因和酒精的消耗最小化。

　　4、停止吸烟。

　　5、保持通过饮食和营养补充剂摄取足够的钙。维生素D是必要的，因为它可以帮助钙的吸收。

　　6、中老年人预防跌倒(例如，安装在卫生间，淋浴等)手扶栏杆或辅助设备。

　　7、有关药物选择与您的医生。