【养生保健】关节炎的运动治疗！

　　关节炎的运动治疗妙方!专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

　　1、膝关节操练法　　取坐位，渐渐把小腿抬起离地伸直，维持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，维持片刻，然后伸膝，如此反复操练。

怎么治疗关节炎?　　

　　2、抗阻操练法　　在踝部裹上数斤沙袋，增加操练的力度，再按上法进行操练。

为什么会患关节炎?　　

　　3、腰部关节操练法　　取卧位，屈膝后把大腿抬起，尽力把髋关节屈足，维持片刻再放下，反复操练;然后，头、颈、胸抬起离床面，维持片刻，再躺平，反复操练。

如何预防关节炎?　　

　　通过操练增强肌力，改善关节的稳定性，保持关节的活动度。同时，对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦，捶击等自我按摩，以促进血液循环，达到止痛消肿作用。

老年人应如何锻炼防治关节炎的发生?　　

　　关节炎的运动治疗妙方!通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。

　　【福州中德骨科医院温馨提示】骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要，可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生，而且骨科疾病越早治疗疗效越好。若您还有其他疑问，可以点击“在线咨询”，或拨打24小时健康热线：0591-88013133，骨科专家一对一为您解答疑问。