中老年人应预防足跟痛的发生

  由于长期负重过大及老年人组织变性导致韧带松弛，使跟骨的受力点发生变化，在新的受力点发生损伤和产生无菌性炎症时出现疼痛。最常见的原因是由于中老年人骨质增生导致跟骨骨刺形成，反复的挤压和刺激造成局部炎症反应，最终诱发足跟痛。当然还有其他一些疾病，如跟骨皮下滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪垫变性等，都可能引起足跟痛。一旦发生了足跟痛，就应该积极治疗，以加快病情的恢复。 对于足跟痛，目前我们医院疼痛门诊采取的病灶注射法，对足跟痛进行治疗获得了很好的效果。
  即我们在明确了病灶的确切位置后，通过穿刺的办法直接把消炎镇痛、营养神经的药物直接注射到病灶，使其在局部最大限度的发挥消炎镇痛、营养神经的作用，并最大限度地减小常用止痛药物的副作用。还应采取积极的方法预防足跟痛的发生，主要办法包括：
  ①使用海绵跟垫，减轻足跟的压力，防止跟骨的损伤。
  ②老年人要防止因过度的负重及用力造成跟骨的病变，包括控制体重，防止过度的肥胖；尽量减少重体力活动。
  ③由于中老年人普遍存在钙丢失而导致的骨质疏松及骨质增生，因此中老年人在平常的生活当中要注意积极的补钙治疗，像健骨钙、钙尔奇－D、活性钙及阿尔法D3对于补充体内的钙质都有一定的作用。
  引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。 

  足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；4、功能锻炼。

  治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛

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